大蒜有助益生菌生长 4种让你意想不到的护肠的食物
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2016/8/23 17:06:59来源：重庆在线 编辑：
ida
提到护肠，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，其实，虽然有一些食物不含益生菌，但是却有益肠道健康。近日，美国"好主意"网站载文，刊出美国营养专家总结的"让你意想不到的护肠食物"。
1.大蒜
大蒜不仅会有助益生菌的生长，而且还有助于抗击“不友好”的肠道细菌。
2.韭菜
韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮，而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶，而且产生大量维生素A，有助肠道内壁修复。
3.胡萝卜
胡萝卜有益肠道健康，因为其含有阿拉伯半乳糖，它是一种天然益生元(有利益生菌生长)。
4.姜黄
姜黄是天然的抗炎食品，会有助于肠道的修复，促进了益生菌发挥了作用。
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